Kruhový trénink, osobní trénink

Co Vás čeká?
Nemusíte se bát, důležité je začít a hlavně vydržet.

Kruhový trénink je úžasným způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků ze všech tělesných partií. Díky tomu je tato tréninková metoda vhodná jako zpestření monotónního programu pro všechny.

Při hodině se střídají stanoviště s různými posilovacími pomůckami.

Praktický tréninkový plán pro začátečníky: – dřepy s činkou , popřípadě bez zátěže (nohy)
– protažení prsou
– bicepsové zdvihy s jednoručkami obouruč (biceps)
– protažení přední strany stehen
– přítahy jednoručky v předklonu (záda)
– protažení zadní strany stehen
– předpažování s jednoručkami (ramena)
– protažení bederního svalstva
– výstupy na vysokou podložku (nohy)
Přijďte si s námi zacvičit :-)